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"A alegria do Senhor é a vossa força" Neemias 8:10

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Pra começar bem a semana: Suco de laranja com cenoura

Bom dia people querida, como passaram o fds??? Hoje é segunda-feira e segunda-feira é aquele dia beeeem chatinho, que estamos sem disposição e temos mil coisas pra fazer..... ai ai ai, que desânimo que dá, né???

Pra começar bem a semana, vou postar algo diferente e compartilhar com vocês uma receitinha que além de ser uma delícia, faz muito bem para a saúde, ajuda na disposição e o melhor de tudo: deixa a pele mais bonita!

Suco de laranja com cenoura (porção individual):

  • 1 laranja;
  • 1/2 cenoura;
  • 1 1/2 copo de água;
  • Açucar a gosto;

Modo de preparo:

Corte a laranja e a cenoura em pedaços pequenos, leve ao liquidificador juntamente com a água e açucar. Bata tudo por aproximadamente 1 minuto e sirva logo em seguida. Coe o suco caso prefira.

Se você tem alguma dúvida sobre os benefícios desse suco, aqui vão alguns bons motivos para você aderir à receitinha mega turbinada em vitaminas:

Vamos começar pelos benefícios da laranja:

Vitamina C fortalece a mucosa e auxilia o trabalho das células de defesa do organismo, por isso diz-se popularmente que combate a gripe. Como aumenta o metabolismo e inibe a produção de melanina, é indicado para quem quer ter a pele bonita e saudável.

Vitamina A evita o ressecamento da pele e da mucosa. A sua falta afeta a visão noturna.

Vitamina E aumenta a circulação sanguínea, sendo indicado para quem sofre com o frio. A sua falta causa diminuição dos reflexos e da sensibilidade.

Ácido cítrico é essencial na decomposição do ácido láctico, que causa o cansaço. Auxilia na absorção dos nutrientes e cálcio. Alimentos ricos em ácido cítrico ajudam a abrir o apetite.

Potássio essencial para manter equilibrada a quantidade de sal no organismo, auxilia no combate à pressão alta.

Fibras presente na forma de pectina, na parte branca da casca. As fibras ajudam na digestão, combatendo o intestino preso. Atrasa a absorção de açúcar pelo organismo e auxilia na manutenção da pressão. 

 

Benefícios da cenoura

Possui vitaminas A, C, B2 e B3 é rica em betacaroteno, pouco calórica e com alto teor de fibras, importante para a visão, pele e mucosas, possuem ainda, sais minerais como fósforo, potássio, cálcio, sódio, manganês, níquel, cobre, iodo e magnésio. Tem ação antioxidante que combate aos radicais livres, atuando no desenvolvimento ósseo, possui ácido fólico essencial para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular. Auxilia no trânsito intestinal, na redução dos níveis de colesterol do sangue, combate a fadiga, a anemia, má digestão, colite, cálculos biliares, cistite, gota, icterícia possui ação antibacteriana e diurética, age na eliminação de pedras tanto dos rins como da bexiga, e corrige problemas menstruais. Seu suco diluído em água é excelente para o fígado e para o excessivo funcionamento da tireóide, embeleza e rejuvenesce a pele, protegendo-a contra o aparecimento precoce de rugas, fortalece também cabelos e unhas.

...vai um suco aí minha gente???? Vale a pena experimentar, o benefício que traz à saúde é super válido...
Um ótimo começo de semana pra todos!!!
bjinhus





 

 

Fontes de informações:

http://www.ipcdigital.com/br


http://www.vigorevida.com.br

Um comentário:

  1. minha mãe faz um bem parecido so q ela faz de cenoura e dps coloca 1 limão expremido coloca água e adoça a gosto fica uma delicia simplesmente amo *-* bjuss

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